Se donner le pouvoir de revenir à l'heurosité!
Bon alors, quand tu ne te sens pas bien. Quand tu es triste, fâché ou déçu, est-ce que tu restes dans le sentiment trop longtemps à ton goût ? Ça te prend combien de temps pour te ramener dans l’heurosité et le plaisir ?
Aujourd’hui, j’ai envie de te partager mon expérience et de te donner des outils pour vite retourner en pleine heurosité !
En premier lieu, on va faire très simple et je vais t’annoncer que tu es la SEULE personne responsable de cette émotion du bonheur. Il n’y a que toi : ton corps, ta tête et ton cœur qui vont décider de la vivre. Donc, on revient à la grosse question : Comment vas-tu faire maintenant pour changer l’émotion négative dans laquelle du te trouve présentement, pour retrouver l’heurosité ? Et, on veut que ça se fasse vite ce switch d’émotions !
Je te rappelle que cette émotion négative provient de quelque chose qui a eu lieu, donc du passé. C’est un événement, une action, une décision, qui a été à la source de cette émotion que tu as ressentie à ce moment. Il est important de vivre et ressentir cette émotion quand elle monte en toi, mais ensuite tu dois revenir dans le moment présent.
Bien entendu, on le sait que d’être en négativité n’apporte pas beaucoup de plaisir et de bien-être. Je ne connais personne qui aime être triste, stressé, en colère ou malheureux. Mais, au-delà de cette évidence et d’un point de vue très terre à terre ; savais-tu que de vivre dans un état d’émotion négative à un impact négatif sur ta santé mentale et physique ?
Lorsque tu es fâchée ou triste, tous tes muscles sont alors crispés. Tes organes internes sont constitués avec des fibres musculaires entre autres donc ils vont se contracter aussi, se serrer en réaction à ton émotion négative. En étant en contraction par exemple ton estomac va moins bien assimiler la nourriture, les artères vont moins bien faire circuler le sang pour oxygéner le corps, et ainsi de suite. Ton corps va aussi sécréter des enzymes qui peuvent te rendre malade, c’est-à-dire causer des brûlures d’estomac, la nausée, des maux de tête, de la haute pression, etc.
Voici donc les bases mêmes du pourquoi il est essentiel de voir à se sortir de cette émotion le plus rapidement possible.
J’te donne quelques-uns de mes trucs que j’applique quand ça m’arrive et qui me permet en max 5 minutes, de faire passer l’émotion et revenir rapido presto à du plus léger, à revenir à l’heurosité.
Très simplement je vais faire ce qui me plaît, ce qui va me permettre de me déposer, me détendre et retrouver mon calme et ma sérénité. Ceci va me permettre de respirer et donc revenir à l’heurosité dans le moment présent.
Comment je le fais…
Je vais user de créativité ou activer mes méninges avec des coloriages ou avec des casse-tête.
Je vais m’activer et bouger et me laisser aller. Avec de la musique et je vais chanter et danser.
Je vais nourrir corps et esprit et je vais passer à la cuisine. Que ce soit pour faire un gâteau ou simplement couper des légumes.
En fait, comme tu le vois, ce n’est rien de compliqué. Il te suffit de trouver une activité qui va te permettre de te ramener dans l’ici et maintenant, dans le moment présent, t’occuper dans ce qui te plaît de faire et ainsi te faire oublier ton état.
Je te le répète, car je ne veux pas que tu l’oublies ! C’est ton choix d’être dans une mauvaise émotion, d’y rester ou de la changer !
Aujourd’hui, j’ai envie de te partager mon expérience et de te donner des outils pour vite retourner en pleine heurosité !
En premier lieu, on va faire très simple et je vais t’annoncer que tu es la SEULE personne responsable de cette émotion du bonheur. Il n’y a que toi : ton corps, ta tête et ton cœur qui vont décider de la vivre. Donc, on revient à la grosse question : Comment vas-tu faire maintenant pour changer l’émotion négative dans laquelle du te trouve présentement, pour retrouver l’heurosité ? Et, on veut que ça se fasse vite ce switch d’émotions !
Je te rappelle que cette émotion négative provient de quelque chose qui a eu lieu, donc du passé. C’est un événement, une action, une décision, qui a été à la source de cette émotion que tu as ressentie à ce moment. Il est important de vivre et ressentir cette émotion quand elle monte en toi, mais ensuite tu dois revenir dans le moment présent.
Pourquoi est-ce si important de revenir au moment présent et se sortir de cette émotion négative ?
Bien entendu, on le sait que d’être en négativité n’apporte pas beaucoup de plaisir et de bien-être. Je ne connais personne qui aime être triste, stressé, en colère ou malheureux. Mais, au-delà de cette évidence et d’un point de vue très terre à terre ; savais-tu que de vivre dans un état d’émotion négative à un impact négatif sur ta santé mentale et physique ?
Lorsque tu es fâchée ou triste, tous tes muscles sont alors crispés. Tes organes internes sont constitués avec des fibres musculaires entre autres donc ils vont se contracter aussi, se serrer en réaction à ton émotion négative. En étant en contraction par exemple ton estomac va moins bien assimiler la nourriture, les artères vont moins bien faire circuler le sang pour oxygéner le corps, et ainsi de suite. Ton corps va aussi sécréter des enzymes qui peuvent te rendre malade, c’est-à-dire causer des brûlures d’estomac, la nausée, des maux de tête, de la haute pression, etc.
Voici donc les bases mêmes du pourquoi il est essentiel de voir à se sortir de cette émotion le plus rapidement possible.
Switch ton émotion en 5 minutes avec mes astuces !
J’te donne quelques-uns de mes trucs que j’applique quand ça m’arrive et qui me permet en max 5 minutes, de faire passer l’émotion et revenir rapido presto à du plus léger, à revenir à l’heurosité.
Très simplement je vais faire ce qui me plaît, ce qui va me permettre de me déposer, me détendre et retrouver mon calme et ma sérénité. Ceci va me permettre de respirer et donc revenir à l’heurosité dans le moment présent.
Comment je le fais…
Je vais user de créativité ou activer mes méninges avec des coloriages ou avec des casse-tête.
Je vais m’activer et bouger et me laisser aller. Avec de la musique et je vais chanter et danser.
Je vais nourrir corps et esprit et je vais passer à la cuisine. Que ce soit pour faire un gâteau ou simplement couper des légumes.
En fait, comme tu le vois, ce n’est rien de compliqué. Il te suffit de trouver une activité qui va te permettre de te ramener dans l’ici et maintenant, dans le moment présent, t’occuper dans ce qui te plaît de faire et ainsi te faire oublier ton état.
Je te le répète, car je ne veux pas que tu l’oublies ! C’est ton choix d’être dans une mauvaise émotion, d’y rester ou de la changer !